Fitness Chefe Aliado Amor Cinco Regras para uma mais Forte, mais Saudável a Vida

Pé em Aliado do Amor apartamento e a primeira coisa que você pode ver é um roxo tapete de yoga. O empresário, certificado de saúde do treinador, e Pelotão instrutor nunca perde um treino. “Eu sempre encontrar tempo para o suor de cada dia”, diz ela, que é “uma aula de fitness, uma corrida ou um treino na minha sala.” Uma coisa é certa: Esse chefe sabe como manter-se motivado.

“Eu sou o tipo de pessoa que está sempre em movimento e não tem medo de trabalho duro,” o Amor diz. Para comprovar, basta olhar para a sua viagem de Alvin Ailey Escola de Dança e Fordham University (ao mesmo tempo, não menos) para hospedagem em casa de Redes de jogos no Barclays Center, no Brooklyn (e, ah, sim, encontrar o tempo ao longo do caminho para o lançamento de Amor Esquadrão, um popular de esportes, fitness e estilo de vida de site). Aqui, ela compartilha seus segredos para não ficar parada, e estou amando cada minuto.

1. Pegar o suficiente Z. “É importante que eu tenha uma boa noite de sono,” o Amor diz. Dormir em atraso, porém, não é uma opção, pois ela é, geralmente, de ensino e 6:00 da classe. Ela usa o Fitbit Versa™ para controlar o sono, que é, quase sempre, na 7 a 8 horas de intervalo. Seu lema: “dizendo Que o mais cedo…a verdade é que eles só têm o que é deixado pelos garotos de programa e patrões.”

2. Exercício no Reg.“Mesmo quando você está cansado, é tão importante começar a se mover,” ela disse em um post seu de 68.000 Instagram seguidores. Para o Amor, o acompanhamento de sua frequência cardíaca é tão importante como acompanhar as calorias queimadas e a duração do treino é por isso que ela ama o 24/7 da frequência cardíaca de recurso de rastreamento no Fitbit Versa. Saber sua frequência cardíaca em repouso ajuda-la a ver como toda a atividade está ajudando a sua cardiovascular global de saúde.

3. Comer bem. Enquanto ela afirma não ser um café da manhã pessoa, o Amor sabe a importância de abastecer seu corpo a primeira coisa. Seu go-to incluir aveia e frutas, o abacate brinde, ou ovos—tudo o que irá aumentar a sua energia. “Eu gostaria de ter divertido com a minha comida”, diz ela. “Isso me ajuda a reabastecer e mantém a minha energia em um dia ocupado.”

4. Ame o que você faz. “Quando você encontrar algo que você gosta de fazer, ele nunca se sente como o trabalho”, diz ela.

5. Encontrar inspiração em todos os lugares. Amor Plantel não é apenas embalado com a aptidão e estilo de vida inspo. É também uma comunidade on-line para as mulheres que estão cumprindo suas metas—e tem encontros IRL. “Cremos em ser multifacetado, sudorese no exterior, e a tomar os primeiros passos para melhorar o que está no interior,” o Amor escreve no site.

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O novo Fitbit Versa saúde & fitness smartwatch tem a duração de 4 dias+ e apresenta 24/7 frequência cardíaca, telefone livre de música, apps, coaching e muito mais.

A partir de:ELLE EUA

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