7 Lições que Você Aprende a partir do Uso de Brinquedos Sexuais

Por Amanda Chatel paraYourTango

Sexo vende, mas todos nós sabíamos que. O que vende mesmo são mais brinquedos do sexo! Quem não tem um estoque de guloseimas em algum lugar em torno de sua casa, apenas um pouco fora de mão, alcance, para um tempo de diversão?

Uma vez que algo que você só poderia encontrar em uma sombra sex shop, sex toys são agora muito mainstream. Então predominante, de fato, que tanto Trojan e Durex tem produtos que você pode pegar no seu mais próximo de farmácia. O fato é que mais pessoas estão trazendo brinquedos sexuais para a cama, e eles não têm vergonha de fazer isso.

Então, agora que quase todo mundo tem algo escondido em sua gaveta de cabeceira, aqui estão algumas lições cruciais mulheres reais aprendidas a partir do uso de brinquedos sexuais. Você pode querer tomar notas.

Lição 1: Sempre remova a bateria antes de viajar.
“Eu estava indo para a Europa por alguns meses e é claro que eu estava trazendo o meu vibrador comigo. Eu havia viajado com ele no passado, mas desta vez na minha pressa para pegar o meu vôo, eu me jogou na minha bagagem de mão e não remova a bateria. Eu não sei exatamente o que defini-lo, mas ele começou a vibrar, enquanto eu estava na fila para atravessar a segurança. Não só assustar o sh-t fora de mim, mas isso me fez muito feliz eu estava na longa linha de modo que o que aconteceu lá, em vez de quando ele atravessou o [metal] detectores. Estranho!” —Jackie, 30

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Lição 2: o Mais caro não significa melhor.
“Eu tenho um muito caro vibrador de um brinquedo do sexo festa em que eu estava cobrindo para o trabalho. Tendo apenas utilizados vibradores [custo] $30 ou menos no passado, eu achava que ia explodir minha mente, mas não. Foi o pior! Para este dia, o meu favorito vibrador é um livre que eu tenho de Babeland quando eu mostrei-lhes o meu ‘eu Votei!’ adesivo em 2008, na eleição presidencial.” —Lauren, 31

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Lição 3: Sempre tem baterias novas em toque e pronto para ir.
“As baterias! Sempre certifique-se de que você tem a abundância de todos os tamanhos, como é difícil explicar para as crianças no período da manhã por que não há baterias na TV ou XBox remoto. E depois de utilizar [as suas baterias para poder o seu brinquedo do sexo], não é um som de parentalidade mover-se para dar-lhes de volta,” —Tara, 36.

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7 Gênio Dicas de Sexo para Multitaskers

shutterstock/ Alyssa Zolna

Todas as manhãs de sábado são basicamente feito para o sexo, exceto quando tiver reservado um treino de classe, têm um brunch planos, necessidade de enfrentar três semanas de lavandaria, e temos grandes planos para poder limpar o chão da casa de banho. Mas ser louco ocupado não deve impedi-lo de ficar ocupado—confie em nós.

Já que você é um adulto cu de mulher com as pessoas para ver e andar de bicicleta classes para esmagar, você pode colocar sexy tempo em segundo plano. Ei, isso acontece. No entanto, isso não significa que você precisa para dar a sua vida sexual, de um eixo. Em vez disso, abraçar seu multitarefa M. O. adicionando um escaldante torcer para a sua lista de tarefas. Ficar com a gente; nós estamos prestes a ficar estranho—no da melhor maneira.

Aqui, sete semi-gênio maneiras de fazer que , enquanto faz outras coisas.

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Têm casa de sexo, enquanto que dá a seu cabelo um tratamento de condicionamento. Depois de tudo, você tem que esperar para que o material para trabalhar a sua magia de qualquer maneira. Dar a cada outras sabão, massagens, e se você tiver um destacável bocal do chuveiro, apontar para cada um dos outros V-zonas para um formigamento. Para o evento principal, fica de frente para a parede com as mãos empurrando contra ele para o suporte. O cara deve estar atrás de você, voltado para a mesma direção, e você de que maneira. Não só o seu cabelo tem brilho incrível, mas você vai marcar que lindo post-sexo brilho.

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Tem algum dom de última hora de moldagem de fazer? Entre recorte o papel e colocar em arcos, tratar – se de um início de presente. Use fita adesiva para garantir a sua cara de pulsos para a cabeceira de sua cama para um kinky-lite vibe, e em seguida, delicadamente amarrar uma fita em torno de seu pênis. A ligeira pressão irá interceptar o fluxo sanguíneo, produzindo uma maior sensibilidade para com ele e uma maior, mais firme sentimento por você.

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Coisas de calor quando você está esperando para o macarrão para cozinhar. Seguir as instruções apresentadas na caixa de macarrão, definir o temporizador para o número indicado de minutos. Ter uma contagem regressiva cria uma sexy senso de urgência. Em seguida, empurrar o homem para baixo no chão da cozinha por uma garota-no-topo brincadeira, e espanque-lo com uma colher de pau. Você também pode oscilar para fora de sua calça, salto cima da bancada, e espalhar suas pernas, enquanto ele dá a você oral. Com fome ainda?

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Nós temos tudo estado lá: Você está no meio de um saco sesh quando você ouvir o que o familiar mensagens de texto ping. Você tem que seguir com suas meninas sobre o plano para hoje à noite, mas atualmente ele está dentro de você. O que uma senhora que fazer? Colher de sexo. Embora seja saudada como a mais íntima posição sexual—também acontece de ser o ideal mover para mãos-livres de sexo. Vá em frente, unha para baixo reservas para o jantar e o orgasmo também.

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É difícil de rasgar-se longe de compulsão-assistindo a nova temporada de Jessica Jones , a fim de bater as botas. Mas você pode colar seus olhos para o tubo de boob enquanto marcar um prazer corrigir ao mesmo tempo. Apenas o ângulo de seu corpo de modo que sua cabeça está voltada para a tela, e subir em cima. Quem disse que você não pode ter tudo?

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Não há praticamente nada mais bocejo-indução de iniciar sessão no seu cartão de crédito e contas bancárias para cuidar de suas contas. Fazer esta tarefa divertida, dando-lhe um safado spin. Inclinar-se sobre sua mesa e deixe-se levar por trás de como você escrever no seu teclado.

Alyssa Zolna

É chato quando você tem que usar parte do fim de semana para pegar no trabalho do escritório. Tornar mais fácil para você, deixando o cara fazer um trabalho em você, enquanto você começar o trabalho feito (em mais de um sentido). Enquanto você responder e-mails em seu laptop, ele tease e atormentar-lhe abaixo da cintura com os seus dedos e a língua. Apenas lembre-se de verificar seu trabalho. Você pode se distrair. Wink.

7 De Proteína-Refeições Lanches Que São Totalmente Porca-Livre

Se você já lidou com uma alergia alimentar, que infame cena de Engate (você sabe, onde seu rosto funde-se a três vezes o seu tamanho normal) é, provavelmente, gravado em seu cérebro. E se você tem uma porca de alergia, inchaço da face, não seria o pior dos seus problemas aos temido amendoim atravessar seus lábios.

Mas evitando porca produtos enquanto merendas, nem sempre é fácil, especialmente quando você está em busca de uma proteína rica mordida para ficar completo entre as refeições. “[A proteína] nos fornece os aminoácidos, e [oferece] o nosso corpo e nossos músculos com o alimento”, diz Kristin Kirkpatrick, R. D. e wellness manager no Cleveland Clinic, Instituto de bem-estar. “A partir de uma lanches perspectiva, porém, a proteína ajuda a encher”, diz ela.

Então, o que é uma alergia-aflitos menina a fazer? Aqui estão alguns peritos-aprovados, proteína repleto de lanches que não vai ter que sair em colmeias.

1. GIRASSOL/SEMENTES DE ABÓBORA
Brooke Alpert, R. D., fundador da empresa de consultoria em nutrição B Nutritivos, recomenda girassol ou de abóbora sementes como uma porca-alternativa gratuita. “[Sementes] são uma ótima saudável para o coração, cérebro saudável, tudo-lanche saudável que também tem proteína”, diz ela.

E o de girassol, manteiga é uma excelente alternativa para a manteiga de amendoim, diz Kirkpatrick. O SunButter marca contém cerca de sete gramas de proteína por dose (aproximadamente o mesmo que manteiga de amendoim), ela observa. “Você pode tomar SunButter e realmente abrir o seu mundo de adição de proteína”, diz ela.

2. LENTILHAS
Kristin Reisinger, R. D., fundador de Nova Jersey, fitness e nutrição studio IronPlate Studios, é um grande fã de chicotadas crocantes lentilha energia mordidas. Que existem milhões de maneiras diferentes eles podem ser feitos, Reisinger recomenda a mistura de cozido de lentilhas com adições como coco ralado, o sal do mar, ou um pouco de mel. Em seguida, enrole-as em bolas e coza-os em 375 c durante cerca de 15 minutos. “O feijão, quando combinado com outros tipos de alimentos, pode dar a você um completo perfil de aminoácidos e eles são super-rica em proteína”, diz ela.

3. IRREGULAR
Não é nenhuma surpresa que um produto de carne iria embalar um perfurador grande quando se trata de proteínas, e é por isso Alpert sugere irregular como uma opção sólida. Krave Irregular, uma marca Alpert recomenda, contém nove gramas de proteína por onça. Quando em uma pitada, ela diz, “Você quer olhar para a qualidade da carne que você está comendo.” Isso significa que a procura de “grass-fed,” “USDA organic”, ou “não nitratos adicionado” no rótulo.

4. OVOS
Sim, ovos deve definitivamente fazer aparições em sua dieta, além de um brunch. “[Ovos] são tão versátil e tão grande e proteína completa,” Reisinger, diz. Ela recomenda o acoplamento de um ovo cozido com alguns traços de molho quente (literalmente) apimentar as coisas, a adição de hardboiled fatias para um pedaço de pão de Ezequiel com mostarda, ou de fazer uma rápida de salada de ovo em casa e espalhando em um bolo de arroz. Amy Shapiro, R. D., fundador do aconselhamento nutricional empresa Real Nutrição NYC, propõe uma sugestão de restaurante inovador Momofuku, que tem uma receita simples de molho de soja ovos que ela ama.

5. EDAMAME
Alex Caspero, R. D., fundador da receita saudável de recursos (Conhecimento, diz que ela é um grande fã de edamame como um lanche, acrescentando que uma xícara de edamame contabiliza 17 gramas de proteína por menos de 200 calorias. “Eu, muitas vezes, recomendar aos meus clientes a manter um pacote de edamame congelado no shell no congelador no trabalho”, diz ela. “Sim, é rica em proteínas, mas também é bastante rica em fibras. Quando penso estar satisfeito e completo, a proteína é importante, mas assim é a fibra.”

6. AS SEMENTES DE CHIA
“[As sementes de Chia] são como sementes de linhaça em esteróides, eles são muito mais saudáveis para você”, diz Shapiro diz. “Eles fornecem cálcio, proteínas, fibras, omega-3 ácidos graxos e carboidratos saudáveis.” Shapiro diz uma ótima maneira de comê-los como um lanche é fazer pudim de chia. Desde que as sementes absorvem a 10 vezes seu peso em líquido, misturando-as com o leite cria uma deliciosa mistura densa. Adicione o extrato de baunilha, canela ou especiarias para um “nutricionalmente denso” tratar, Shapiro diz.

7. TORRADO GRÃO-DE-BICO
Torrado grão-de-bico são um claro favorito dos nossos especialistas, que se gabam de suas muitas vantagens. Caspero notas que eles são um alto teor de proteína, com elevado teor de fibra, e moderadamente baixas calorias lanche que pode satisfazer um crocante de desejo. Se você não gosta de DIY-ing, marcas de nossa comida gênios amor incluir Biena Alimentos e O Bom Feijão.

7 Keto Refeições Em Robin Vermelho

À primeira vista, Robin Vermelho , definitivamente, não parece ser um ceto-friendly, restaurante (uh, olá abismo fritas).

Mas isso só significa que você tem que fazer um pouco mais de escavação para encontrar algo que vai de fácil sobre os carboidratos. Confie em mim, é possível—eu já percorri o menu e achei surpreendentemente ceto-compatível opções.

A História 7 Keto-Friendly Refeições No Jardim Das Oliveiras

Sua primeira tarefa: Se você quer um hambúrguer, a fim de “wedgie estilo”.k.um. com um wrap de alface em vez de um bolo) ou ignorar o pão por completo. Enquanto você está nisso, nix o ketchup também (ele tem uma quantidade surpreendente de hidratos de carbono—cerca de 25 gramas por porção para cada um de Robin Vermelho opções).

A partir daí, é o mesmo velho discurso: afastar-se de tudo à milanesa, atente para o super-açúcar, molhos, e definitivamente não obter as batatas fritas. Mas se você não quer vasculhar o menu on-line antes de ir para o restaurante, eu tenho você—aqui estão sete totalmente ceto-friendly opções que você pode encomendar na Red Robin.

1. Wisconsin Queijo Coalho

Eu quero dizer, venha—estes são claramente ceto-friendly (que tenho 62 gramas de gordura!). E quem pode resistir a comer o queijo como um aperitivo?

Por porção: 730 calorias, 62 g de gordura (23 g de gordura sat), 1240 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.

2. Guacamole Bacon Burger (Wedgie-Estilo)

Robin Vermelho

Guacamole e bacon são mais dois ceto dieta grampos—e eles estão tanto no hambúrguer. Você pode encomendar este “wedgie estilo” também, ou você pode ir completamente nua-bunned e comer com garfo e faca.

Por porção: 790 calorias, de 62,5 g de gordura (de 21,5 g gordura sat), 1030 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 44 g de proteína.

3. Preto & Bleu Burger (Wedgie-Estilo)

Tudo bem, você sabe o que fazer aqui: a Ordem de um presente “wedgie” ao estilo, então você pode nix extra de carboidratos e desfrutar plenamente de um hambúrguer banhado em dois tipos diferentes de queijo (queijo cremoso molho e queijo bleu desaba), junto com o refogado de cogumelos e cebolas caramelizadas.

Por porção: 700 calorias, de 50,5 g de gordura (de 17,5 g de gordura sat), 1270 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 7 g de açúcar, 2 g de fibra, 42 g de proteína.

4. Royal Red Robin Burger (Wedgie-Estilo)

Fato: Você pode fazer algo melhor, colocando um ovo frito em cima dele—incluindo este hambúrguer. Este também tem o toucinho sobre ele, de modo que você pode comer isso para o pequeno-almoço. Quero dizer, por que não?

Por porção: 970 calorias, 81.5 g de gordura (de 25,5 g gordura sat), 1540 mg de sódio, 9 g de hidratos de carbono, 5 g de açúcar, 0 g de fibra, 47 g de proteína.

5. Sear-ious Salmão

Robin Vermelho

Esta é provavelmente a mais saudável opção de Robin Vermelho menu—e é, na verdade, ceto-muito amigável (você não pode ir mal com salmão). Certifique-se de obtê-lo com um extra lado do low-carb legumes como brócolis em vez de hidratos de carbono pesado opção como o arroz.

Por porção: 480 calorias, 37 g de gordura (11 g de gordura sat), de 1850 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 3 g de açúcar, 1 g de fibra, de 32 g de proteína.

6. Bruschetta Chicken Sandwich (Wedgie-Estilo)

Frango grelhado é a chave para qualquer ceto dieter—e isso vem com o queijo Provolone derretido em cima e torradas de alho aioli ainda mais gordura.

Por porção: 570 calorias, 45 g de gordura (23 g de gordura sat), 1240 mg de sódio, 11 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.

7. Sopa de Cebola francesa (cup)

Robin Vermelho

A melhor parte sobre a sopa de cebola francesa? O melty de queijo que vem em cima dela. Certifique-se de que a ordem deste, sem o pão de alho que vem em cima, apesar de tudo.

Por porção: 210 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura sat), 860 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 10 g de proteína.

Âmbar BrenzaAmber Brenza é o editor de saúde em Saúde da Mulher, e ela supervisiona o site saúde e perda de peso verticais.

6 de Treino Segredos de um Personal Trainer

– o Que fazer para marcar um balanço do corpo como este? Basta perguntar a Regina Gunn, vencedor do nosso Mais apto Amigos concurso no Facebook de volta em 2011. Como certified personal trainer e proprietário da Gunn Fitness em Matthews, Carolina do Norte, Gunn está constantemente a motivar os seus clientes a entrar em forma e alcançar seus objetivos. Confira alguns de seus melhores fitness segredos para resultados surpreendentes:

Tomar no Direito de Combustível
Isso não é o suficiente para revisar o seu ginásio de rotina—você precisa fazer alterações na cozinha, também. “Eu sinceramente acredito que a nutrição é de 80%”, diz Gunn. “Se você não comer corretamente, você não vai ver os resultados que você deseja ver.”

Escolher Exercícios que Trabalham Mais
Você não tem que gastar horas na academia para ficar em um exercício total do corpo—basta optar por intervalo ou treinamento em circuito. “Se você está em uma esteira, correndo fora, andar de bicicleta, ou levantamento de pesos, o treinamento do intervalo é o caminho a percorrer”, diz Gunn. Como funciona: Você faz alguma coisa para obter a sua frequência cardíaca caminho para cima, em seguida, seu corpo trabalha mais para trazê-lo de volta para baixo, o que significa que você vai queimar mais calorias. O treinamento em circuito é mais um dos seus favoritos. “Qualquer tipo de acidente entre um treinamento de força com exercício”, diz Gunn. “Você pode fazer isso por 45 minutos ou uma hora, e então você está feito. Você não tem que mexer por uma hora e, em seguida, fazer cardio.”

Torná-lo Pessoal,
Pode parecer difícil (e caro) para obter um personal trainer, mas é muitas vezes a melhor maneira de maximizar o seu treino. “Você precisa educar-se sobre o que fazer e como fazê-lo corretamente, porque cada corpo é diferente”, diz Gunn. Ela sugere encontrar um nacional certificada personal trainer em sua área e tentando-o para fora até mesmo para apenas um mês. Se você acha que você está motivado o suficiente para fazê-lo em seu próprio país, você pode levar o que você aprendeu e ir sozinho.

Dê-Se Dias De Folga
“O descanso é extremamente importante, porque é quando os teus músculos reparação”, diz Gunn. “Você não quiser se queimar, porque então você vai desistir e não querer voltar para ele.” Certifique-se de ter pelo menos um dia de folga do seu treino, e se você precisar de mais dias de descanso, você pode sempre trocar em alguns yoga. “A adição de yoga em um regime de treino é bom para sua mente, corpo e alma.”

Use o Sistema de Camarada
Sua maior motivação dica: “Encontrar um parceiro de prestação de contas”, diz Gunn. “Você manter-se mutuamente motivados e, muitas vezes, personal trainers, vai dar descontos para grupos.” Além disso, você vai ter alguém para comemorar com quando você atender a essas metas de fitness.

Fazer uma Rapidinha Contagem
Não deixe a agenda lotada, entrar em seu caminho de fitness. Gunn solução: Obter até trinta minutos mais cedo e fazer super resistente rápida treinos. Se você estiver funcionando baixo em tempo, é bom para cortar um treino até meia hora (ou até menos!) se você manter a intensidade alta o tempo todo, diz Gunn. E sabendo que você ainda pode espremer em um bom treino em trinta minutos significa que é menos provável que você ignore o ginásio completamente só porque você está atrasado.

7 Suculento Segredos que Você Diga que Você vai Manter, Mas…

Você quer dizer quando você diz isso. Você: Você não vai contar a ninguém. Você jurar. O problema é que uma vez que você aprender um segredo, ele se torna o seu segredo, o que significa que você tem a dizer pelo menos uma pessoa. Que o segredo de regras. Ninguém deve ser esperado para manter um segredo se inteiramente a ela, certo? Que é basicamente uma receita para a combustão espontânea. Aqui estão sete segredos que você diga que você vai manter—antes, inevitavelmente, pedindo a alguém para fazer a mesma promessa irrealista.

1. Dois Amigos seus Estão Silenciosamente Ligar
Será que eles vão se transformar em um par, ou não é? O que vai acontecer se esse vai para o sul? São eles o novo Monica e Chandler? Há muitas questões prementes em torno deste assunto para você ficar com tudo para si.

2. Sua Irmã-de-Lei Está Grávida
Você sabe, você sabe, ela e seu irmão não estão prontos para contar a ninguém ainda, mas você vai ser uma titia! OMG! Eles vão perdoar a você quando vê aqueles em miniatura Conversa você já escolheu.

3. O Seu Amigo É “Semeando Seu Aveia Selvagem”…Toda A Estopa
Essa história sobre a acordar em uma pilha de toalhas de praia é bom demais para não ser partilhado. E venha, ela não conta se a pessoa que você diga não a conhece.

4. O seu Primo Foi para a Prisão
Ela tinha o direito de permanecer em silêncio. Qualquer coisa que ela disse que poderia e deveria ser repetido para seu namorado depois de feita com ele pinky jurar não contar a ninguém.

5. Seu Colega De Trabalho É Desistir
Claro, respeito sua decisão de revelar esta informação quando ela é ideal profissionalmente, mas você também precisa de algo para falar, além do fato de que a copiadora está no fritz novamente.

6. Você e Seu Parceiro Tinha uma Hilariante Quarto Baderna
A única vantagem de ter uma estranha sexo acidente está rindo sobre isso mais de vinho com suas meninas. Não é o seu problema, que tudo o que ele fala com os seus amigos são peitos, burritos e jogos de basquete.

7. O (Mais) A Irmã Fiz Xixi Suas Calças De Rir—Literalmente
No fundo, ela encontra a história de engraçado, também. Então, se ela não pode discuti-lo, você apenas tem que fazê-lo para ela.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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6 de Perda de Peso Pílula Reivindicações que Você NUNCA Deve Acreditar

Enganosa anúncios para perda de peso produtos de continuar a segmentar os consumidores desesperados para resultados. Na verdade, só no outro dia eu ouvi um anúncio que prometia para remover o “alimento não digerido causando libras da indesejada gordura da barriga.” Hein?

Quase três em cada quatro pessoas são agora “overfat,” de acordo com um 2017 estudo publicado na revista Fronteiras de Saúde Pública. Alguns desses indivíduos com excesso de peso ligar para os muitos suplementos no mercado que prometem fazer a perda de peso tão simples como popping uma pílula ou tomar um drinque. Muitas vezes, estes suplementos dizer que eles podem aumentar o metabolismo, melhorar a composição corporal, aumentar a sensação de saciedade, ou suprimir o apetite.

Além da falta de evidências científicas ou de mérito, existem muitos outros bandeira vermelha alertas quando considerando-se um suplemento de perda de peso é para você. (Dica: Na maioria dos casos, não. Há apenas algumas perda de peso pílulas que realmente funcionam.)

Promessa #1: “Perca peso sem fazer dieta!”

Suplemento fabricantes de amor para você acreditar que basta tomar um comprimido, poção, ou se esfregando em uma loção iria ajudar a derreter a gordura fora de seu corpo. Infelizmente, resultados permanentes exame de esforço. Esse esforço significa tomar decisões mais inteligentes na cozinha, não na loja da droga. Como um nutricionista para perto de 20 anos, eu nunca vi um cliente que pode perder peso sem fazer alterações na cozinha. Não há pílula, poção ou de creme, pode ser mais poderoso do que o alimento que você colocar em seu corpo. (Se você estiver pronto para colocar no esforço, tentar A MetaShred Dieta de Saúde do homem—ele foi projetado para ajudar você a queimar gordura na taxa mais rápida possível, sem perder músculo.)

Promessa #2: “o Exercício não é necessário.”

Muitos suplementos que prometem resultados sem formação. Assim como se você ignorar mudar sua dieta, você não pode ignorar o exercício se você quer perder peso. Perda de peso sem dieta ou exercício é infundada e tem zero de mérito ou de apoio à pesquisa.

Promessa #3: “Acelerar o seu metabolismo.”

Esta é uma reivindicação comum que começou quando o suplemento fabricantes começaram a adicionar a efedrina para perda de peso produtos. O FDA proibiu a efedrina em 2004, devido a preocupações de segurança. Desde que a proibição, outros ingredientes ativos, a partir do chá verde para a sinefrina à cafeína, que tentou tomar o seu lugar. Nenhum destes ingredientes foi mostrado para reduzir o peso de forma permanente na investigação a longo prazo.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

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Promessa #4: “Sentir-se saciado!”

Proteína, fibra e gordura encher. Suplementos não. A chave é examinar como você pode adicionar a cada um desses ingredientes de qualidade para as refeições e lanches para alcançar os resultados que você está procurando. Aqui estão algumas idéias simples: Trocar ovos (proteínas e gorduras) e de frutas (fibra) para o seu café da manhã pão e creme de queijo. Pacote de nozes (proteína, fibra e gordura) para lanches. Tente salmão (proteína, gordura), verdes (fibra), e uma batata assada (fibra) para o jantar, em vez da típica pizza.

Promessa #5: “Alterar a composição do seu corpo.”

Certos suplementos prometem uma mudança na composição corporal, geralmente, mudando o uso de nutrientes ou supressão de certos hormônios. Enquanto isso, em teoria, poderia trabalhar, muito pouca pesquisa tem eficácia comprovada. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que o ácido linoléico conjugado (CLA) fez, de fato, ajudar na perda de peso—em roedores.

Promessa #6: “Bloquear a absorção de hidratos de carbono.”

Se você estiver olhando para perder peso, segmentação vazio hidratos de carbono e substituí-los com alimentos nutritivos é uma boa estratégia. Tomar um suplemento de blocos de hidratos de carbono é uma má estratégia, porque não há bem realizou uma pesquisa para mostrar que é possível. Um 2011 de revisão publicado no British Journal of Nutrition examinou seis ensaios clínicos randomizados que “todos tinham falhas metodológicas,” de acordo com os autores. A presente revisão analisou a eficácia do extrato de feijão, comumente alegado bloqueador de carboidratos. Esse ingrediente ativo, e outros como ele, parece parcialmente bloquear o excesso de hidratos de carbono de digestão de enzimas (não necessariamente carboidratos-se). Os estudos que não mostram nenhuma promessa de também mostrar o benefício é para aqueles que comer a maioria dos carboidratos, o que também significa mais calorias.

Pílulas que fazem as promessas acima provavelmente não irá funcionar. Você sabe o que faz?

A construção de refeições em torno de legumes (quanto mais, melhor), proteína (um punhado parte em cada refeição), e a qualidade fibroso grãos (batatas, massas, quinoa, arroz). É claro que tudo isso tem de ser complementada com treino inteligente para realmente obter resultados duradouros que você está procurando.

O artigo 6 Perda de Peso Pílula Mentiras Você Nunca Deve Acreditar apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

7 De Entrega De Refeições Caixas Para A Perda De Peso

Eu entendo, você está ocupado, e que nem sempre permitem planejado viagens para o supermercado para comprar saudável, alimentos nutritivos, seguido por horas na cozinha, na verdade, fazendo os alimentos.

Mas, honestamente, milhares de pessoas que perderam peso, dizem eles conseguiram por cozinhar sua própria porra refeições. Digite, refeição-entrega de serviços.

Refeição kits de obter-lhe o hábito de planejar com antecedência e preparar as suas refeições, um tentou-e-verdadeiro estratégia de perda de peso, diz Samantha Cassetty, R. D., nutrição conselheiro e consultor de comunicação.

Mas nem todos os programas são criados iguais, especialmente aqueles projetados para ajudá-lo a largar libras, então, antes de você começar a receber refeições entregues à sua porta, você precisa descobrir qual o melhor programa para os seus objetivos.

Conhecido como o simples, fácil de seguir refeição-serviço de entrega Olá Fresco é também bastante peso-perda de consciência. “Sua equipe de nutricionista avalia as refeições e antes de serem colocadas no menu para garantir que eles estão saudável e equilibrada”, diz a Lia Kaufman, R. D., C. D. N.

Outra vantagem: Cada prato é baixa em sódio e óleo e vem com um rótulo nutricional, que pode ser encontrado em seu site. Sabendo que a informação pode ajudar você a ficar dentro a quantidade adequada de calorias por dia para melhor manter-se com o seu peso perda objetivos. Afinal, emagrecer geralmente vem para baixo calorias no modo versus calorias.

Grandes chefs (como o Alex Guarnaschelli, para todos os Picado fãs) e bem-estar, os especialistas juntaram forças para criar receitas que são perda de peso amigável e amadores de-prova para esta refeição-serviço de entrega. Além disso, a empresa também fez uma parceria com a Americana Associação de Diabéticos e Atkins para os assinantes podem criar de saúde específicos de refeições, como um baixo-carb pratos que se concentram principalmente em proteína, Kaufman diz. Então, sim, você poderia dizer que o Chef tinha é muito danado de perda de peso amigável.

Veganos (ou apenas veggie amantes!), passo direto. Roxo Cenoura, inteiramente uma refeição vegana-serviço de entrega, cria saudável, à base de plantas receitas que são ótimas para a perda de peso, especialmente porque seus pratos são sempre cheios com fibra de produzir. E, pro-sugestão, todos os que a fibra de legumes mantém você se sentir mais completa, a mais.

Cada refeição vem com informações nutricionais (essencial para se manter na pista) e serve duas pessoas, pelo menos. E se você está cozinhando para um, que deixa você com um almoço balanceado para o dia seguinte, diz Sharon Palmer, R. D. N., autor da Planta-Powered para a Vida.

Este USDA-orgânico certificado refeição kit oferece toneladas de opções para uma variedade de diferentes necessidades e preferências alimentares: vegetariana, onívoro, carnívoro, sem glúten, e paleo.

Muitos pratos vêm com pré-fabricados de molhos e molhos, o que pode ser uma grande economia de tempo. (Mas Kaufman sugere a digitalização a tabela nutricional para o teor de açúcar em suas refeições, como curativos são geralmente embalados com esta perda de peso sabotador. E se o molho não é vital, em seguida, cortá-la para economizar calorias.)

Como um todo, Kaufman dá a este serviço o seu nutricionista selo de aprovação para a oferta de uma variedade de planos que se “adequar cada pessoa a dieta de necessidades e restrições,” ao mesmo tempo ser relativamente baixa em sódio, de alta em proteína, e carregado com saudável, satiating gorduras, tais como azeite de oliva.

Ao contrário dos outros embalado serviços de refeições nesta lista, Veestro oferece refeições preparadas. Mas só porque você não tem DIY o picar e refogar, isso não significa que essas refeições são ruins para o seu peso perda objetivos. Eles são, na verdade, um inferno de um passo de pratos congelados encontrados no congelador de corredor, diz Palmer. “Eles são a base de plantas e de refeições que são moderada em calorias e ótimo para perda de peso”, diz ela.

Uma vez que eles são embalados e prontos para o micro, Veestro pratos são essencialmente controlada em calorias, tornando mais fácil para você monitorar sua ingestão e ficar no ponto. Veestro as refeições também são bastante equilibrada, especialmente para veggie-centric cozinha (que pode ser pesada sobre os carboidratos), dando-lhe os nutrientes de que você precisa para ficar mais cheio por mais tempo. Uma outra vantagem? Veestro também oferece três diferentes serviços de entrega de refeições, centrada exclusivamente na perda de peso.

Com 10 diferentes refeição plano de opções—incluindo, sem glúten, vegan, e do Mediterrâneo kits—há algo para todos, com o Sol Cesta. Além de que a diversidade, Sol Cesta também oferece produtos orgânicos e responsável-fonte, carnes e frutos do mar (como antibióticos e hormônios carnes e peixes apanhados na vida selvagem).

Sol Cesta também permite que você misturar e combinar as refeições dentro de seu plano com um “build-your-own-cesta de opção”, o que significa menos desperdício, quando você se deparar com uma refeição que você não está totalmente em.

Se você está no ceto dieta, você sabe cozinhar em casa pode ser repetitivo (como muitas variações de carne, a manteiga, e abacates você pode fazer?). Agora, Kettlebell Cozinha tem um ceto específicos do plano de refeição para ceto dieters. A sua Completa Ceto plano de refeições oferece pratos como Frango assado com Mostarda e Bacon Molho Ranch, e Huevos Rancheros com Creme de Coco, para ajudar você a manter o controle de seu carboidratos e carregar com a gordura que vai ajudar a impulsionar o seu corpo em cetose. Bônus: todos Eles são pré-cozidos, então tudo que você tem a fazer é aquecer-se e comer.

Mesmo se você não estiver no ceto, Kettlebell Cozinha tem 10 outra refeição opções do plano para você, incluindo paleo, vegetariano, e Whole30—para ajudar você a alcançar qualquer objetivo de perda de peso que você está se esforçando para.

6 Mulheres a Abrir-se Sobre a Realidade do Ser Único em Seu 40s

Alyssa Zolna

“Quando eu era jovem, nos meus vinte anos, eu sempre pensei que eu ia ser lavado e solitário, se eu não casar aos 40. Que é o que um monte de gente me disse como fiz 30 anos, e, em seguida, aos 35, e, em seguida, 40. Mas, honestamente, sendo único, com esta idade é uma mudança de jogo. Eu tenho sido capaz de mover montanhas, na minha carreira, data de lotes de diferentes tipos de homens, e construir a minha carteira financeira.Eu estou feliz que eu não casar cedo e, em seguida, [vento] e se divorciaram em meus trinta e poucos anos. Eu nunca conheci a pessoa certa, para que eu nunca resolvida. Em vez disso, eu trabalhei duro ficando as outras partes da minha vida e eu estou tão feliz que eu fiz.” —Ruth W., 43

Alyssa Zolna

“O principal implicância, eu tenho sobre ser solteira aos 40 é que eu me sinto deixada de fora, quando eu conversar com meus amigos. Todos os meus amigos mais próximos eram casados em seus vinte anos, e teve filhos antes dos 35…não Há nada de errado com isso, e eu não julgá-los por isso. Eu só, principalmente, não gosto que quando temos conversas, eu sinto que eu não tenho nada para contribuir.” —Paulette H., 46

Alyssa Zolna

“Quero dizer, se você não pode encontrar seu par perfeito por 40 anos de idade, você vai encontrá-lo? Eu não penso assim. Eu totalmente. Não é uma prioridade para mim. É uma espécie de tudo o que eu pensava há cerca de 10 anos, mas agora? De maneira nenhuma. Eu estou sobre ela. Eu realmente sinto que eu nunca vou encontrar alguém que eu acho que é bom o suficiente para eu passar o resto da minha vida.Então decidi passar a minha vida com os meus animais e minha família.” —Teresa G., 43

Alyssa Zolna

“As pessoas não dizem isso, mas a amizade é a forma mais fácil em seus quarenta anos. Simplesmente coloque, então você sabe que você quer e você não dar em qualquer besteira. Se um cara não está certo para mim, na data, eu já não vê-lo para um encontro a dois. Se seis meses em um relacionamento, há estridente bandeiras vermelhas, eu distância a pé. Com a idade vem a sabedoria, e a sabedoria permite que você prometa a si mesmo que você não perca tempo com as pessoas erradas. Isso é o que eu aprendi.” —Nancy J., 40

Alyssa Zolna

“O namoro agora é o mesmo que o namoro estava em meus trinta e poucos anos. Talvez agora seja um pouco mais complicado por causa do online fator, mas ele ainda é o mesmo. Os caras ainda são imaturos e sempre à procura de marcar alguém mais jovem. Não ser casado é difícil, porque não há muitas pessoas no namoro piscina.Os caras que estão vindo com mais bagagem. Alguns são meados de divórcio ou separados. É como se, nessa idade, todo mundo tem uma história e, às vezes, você não quer nada com a sua história.” —Brenda H., 43

Alyssa Zolna

“Eu acho que a única coisa que me choca mais sobre ser única em 40 é que eu provavelmente não será capaz de ter filhos. Essa foi uma das principais razões por que eu queria casar, ou pelo menos o que eu olhei para a frente mais. Eu desejo que eu congelou meus ovos em meus trinta anos e apenas no caso de eu encontrei alguém no meu quarenta e poucos anos. Seria torná-lo um pouco mais fácil, e não a chupar muito.” —Cassandra, G., 40

6 Maneiras de Dar a Seu Cão o Melhor Ano de Sempre

Só porque o seu filhote não pode fazer-se uma placa de visão não significa que ela não tem as resoluções de sua própria 2016. Apesar de “convencer o meu humanos para deixar a tratar gabinete aberto” provavelmente estaria no topo da lista, existem alguns outros, mais saudáveis formas para pagar o seu cão por todo o amor incondicional que ela dá. E como um bônus, quando você incorporar essas metas em seu animal de estimação vida, você pode colher as recompensas.

“Nós sabemos que os animais de estimação oferecem-nos uma quantidade enorme de benefícios, mas às vezes não conseguimos fazer um bom trabalho de alavancar esses benefícios”, diz Flórida animal de estimação a viver especialista Kristen Levine. “Temos de fazer um ponto de [fazer isso]. Nossos animais de estimação precisam de atenção e exercício, e precisamos que o tempo de ligação e de exercício, também.”

1. Fogo De Seu Exercício Amigo

Não há necessidade de se preocupar com mensagens de texto de seu colega de trabalho para encontrar-se para uma corrida na parte da manhã, quando você já tem um parceiro leal em casa—e uma tonelada de opções onde você pode trabalhar com ela. “Criar um plano de fitness, de modo que você está fazendo exercícios regulares com o seu cão”, diz Cindy Otto, Ph. D., médico de medicina veterinária, diretor executivo da Penn Veterinário de Cães de Trabalho Center, na Filadélfia. Como com seres humanos, se você tem um cronograma definido, você terá uma melhor chance de furar a ele.

É importante levar em conta o seu filhote idade, estado físico e saúde em geral, antes de inventar um regime de treino. “O que funciona para um cão pode não funcionar para outra”, diz Otto. “Se um cão não é saudável, não queremos, de repente, ir para correr 10 quilômetros por dia. Trabalhar com o seu veterinário para se certificar de que os seus ossos e articulações estão prontos para [o plano de exercício].”

2. Assistir Ao Seu Peso

“Há uma epidemia de obesidade em cães”, diz Otto. “Muita gente pensa, ‘Oh, eles estão olhando para mim com aqueles grandes olhos, eles devem estar com fome.’ Mas nós realmente precisamos para ser uma espécie de religiosa sobre o quanto nós alimentá-los.” Otto sugere medição de alimentos com um real copo de medição—e não apenas uma colher—e tendo em conta a quantidade de guloseimas que você está alimentando seu filhote de cachorro como parte do total nutricional imagem. E certifique-se de conversar com seu veterinário sobre a doação de seu animal de estimação o mais saudável possível chow.

3. Obtenha Social

Grupos de brincadeiras não são apenas para crianças mais, mais e mais cachorrinho creches, estão surgindo em todo o país. Na verdade, soltar o seu animal de estimação para uma sessão ou reunião em um parque do cão para um filhote de cachorro data do jogo, não só torna mais fácil para o seu cão fazer algum exercício, ajuda com os futuros passeios. “O melhor socializados eles são, mais lugares você pode levá-los e o menos limitações existem”, diz Levine. Pesquisa Meetup para um filhote de cachorro grupo de jogo ou “yappy hora”—sim, happy hour para seu cão—na sua área.

4. Ensinar um Velho (Ou Novo) Cachorro, Alguns Truques Novos

Os cães precisam de ser estimulados mentalmente, diz Otto. “Ensinar um truque novo, uma vez por mês ou uma vez por semana não é realmente bom para o seu cérebro de cão, mas é realmente bom para o relacionamento”, diz ela. Além do mais, “a formação não é apenas para boas maneiras e bons encontros sociais”, diz Levine. Por exemplo, se você soltar o seu medicamento de prescrição no chão, você pode dizer ao seu cão treinado para “deixá-lo”, ou você pode pedir a ela para ficar ou vir a você, se ela fica sem coleira. “O legal é com o YouTube e o Periscópio, você pode aprender a fazer algumas das coisas básicas a si mesmo”, diz Levine.

5. Mostrar O Quanto Você Se Importa

Talvez você precisa para decorar a parede do seu quarto que tenho sentido de preencher ou de sua mesa precisa de alguma enfeitar-se. Por que não preencher esse espaço com um filhote de cachorro retrato? Há toneladas de artistas no Etsy que criar um trabalho de arte que reflete com precisão o seu cão de personalidade—e agora você finalmente ter algo para substituir a imagem do seu ex que foi a coleta de poeira.

6. Esperar o Inesperado

Apenas um por cento dos EUA donos de animais têm seguro de animal de estimação, ainda não animais de estimação têm um 33 por cento de chance de ir ao veterinário para uma visita inesperada este ano, diz Levine. “Esse vai ser um inesperado custo para você,” ela explica. Seguro de animal de estimação, ela acrescenta, “dá-lhe paz de espírito e permite-lhe pagar os melhores cuidados disponíveis.” Algumas empresas que oferecem seguro para os seus amigos de quatro patas incluem Petplan, Animais de estimação Melhor, Saudável e Patas. Apenas esteja ciente de que o seguro de animal de estimação empresas normalmente não cobertura de doenças preexistentes, mas eles podem proteger o seu animal de estimação se outra crônica de um problema de saúde ou acidente, aparece inesperadamente depois que você estiver sob seus cuidados.

Além disso, a obtenção de seu animal de estimação identificados com um microchip, onde uma pequena cápsula é injetado na parte de trás do pescoço, que podem ser registadas para ajudar a controlar seu baixo se perdido—é uma obrigação.”Cada semana vamos ler outra história que, por causa de um microchip, um cachorro encontrado”, diz Otto. “É muito importante não só para ter o microchip, mas para registrá-lo.”